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 楼主| 发表于 2018-10-26 19:16:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
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睡觉看似这么简单的事情,却有很多人做不好,很多人想方设法的要健康长寿,殊不知健康长寿的方法就在我们身边。想健康长寿,每天晚上睡觉前做好4件事,比吃补药还养生!
一、睡前刷牙
有一些人在睡前都没有刷牙这个习惯,其实,睡前刷牙是很有必要的。具相关研究证明,牙周病患者得心脏病的几率是一般人的两倍。而且人体的口腔中有一些细菌,这些细菌在人体睡眠的时候也会繁殖,而睡前刷牙就有助于抑制这些细菌的繁殖,从而预防牙周病,对健康长寿也有着相当好的作用。
二、睡前不玩手机
现在对于年轻人来说,手机几乎是不离手的,就是在睡前也舍不得放下。其实在睡觉之前,眼睛盯着这些荧光屏会很容易导致近视,同时还会影响人的脑电波。如果玩的太起劲,还可能会影响人入睡的速度,这些都不利于睡眠质量,更不利于健康长寿。



三、睡前要泡脚
脚有着人体的第二心脏的说法,因为脚底有着我们身体各个器官的反射区。因此,每晚睡前坚持热水泡脚,热水会刺激脚部的神经,促进大脑皮层进入抑制状态。不但可以帮助我们人体调节五脏,更有利于促进脚部血液循环,增强血管弹性,促进足部新陈代谢,消除疲劳,达到促进睡眠,防治疾病的作用。因此,坚持泡脚,比每天吃各种滋补保健食品对身体的作用更大。



 

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 楼主| 发表于 2018-10-26 19:17:34 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-10-26 19:32:06 | 显示全部楼层
不错,又占了一个沙发!
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发表于 2018-10-29 16:39:47 | 显示全部楼层
哥顶的不是帖子,是寂寞!
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发表于 2018-10-31 13:52:03 | 显示全部楼层
在夏夜那孤寂的日子里,夜深人静之时,站在窗前,遥望星空,远在麻城老友们那一张张熟悉的笑脸浮现在我眼前,怎么这么心酸,直到这时我才发现,内心深处对他们的思念已让我不能自禁,一行清泪顺着眼角流了下来,真的好想当年的闺蜜们呀,何时再相逢,共叙友情。抬手擦去泪痕,透过窗帘,看到窗外的天空,一汪明月乍现,柔和的清光四射,街边繁茂的树叶,映着月影,在夜的热风下摇曳着,好似荧光千点,带着对老友的思念,凭窗站了会子,夏日的夜风,带着逐渐凉了下去的热气,撩开飘动的窗帘,从窗口徐徐吹进,如同空气中包含着一丝温柔。回转身来,发现暗灯之下,屋里的一切,都隐在朦胧的光线里,一片幽辉。
  古人云:缘定三生,说的是人的缘份是前生所定,当一对青年男女,从相逢到相识继而相爱,也许会经过漫长岁月的考验,当时机成熟之时,便是他们喜结良缘之际,两人如有缘无份,月老再怎么牵红线也是枉然。想当年,那个拉着我小手曾一起上幼儿园上小学,与我有青梅竹马之缘的男孩,在那个政治挂帅的年代,我,一个搞学问校长的女儿,他,一个搞技术站长的儿子,两个同为武汉人的后代、同为走资派、反动学术权威的‘狗崽子’,分别多年后,在苦难中再次重逢,共同的遭遇,共同的磨难,使两颗饱受摧残的心连在了一起,并很快成为了知己,面对长大后清秀的我,他不顾当时政治环境的影响,勇敢的走向我的身旁,多少年之后的再次相逢、相知到相爱,让单纯的我们感到了爱情的甜蜜,两个‘臭知识分子、地主阶级、资本家’的‘孝子贤孙’,就这样开始了属于自己的爱情之旅,随后,我们利用空余时间一起去五脑山听那晨钟暮鼓,感受那秋日里飘逸的清风明月,一起沿着那青草盈盈的田间小路回到乡下那所中学里,我拉着抒情的小提琴,他陪在我的身边,一遍又一遍的拉着唱着那首流传在知青中的歌曲,<朋友啊朋友,你来自何方>。日子一天天过去,‘布尔乔亚’式的浪漫总会让人觉得快乐无比。然而,我们这对众人眼中的‘金童玉女’,却最终也没能相伴在一起。从分手后的几十年间,我们再也没能见面,直到2005年的春节前夕,我们才意外的相逢在武汉,但,时间已让我们彼此改变了许多,几十年前年轻帅气的小伙子,苗条俏丽的小姑娘,都已变成身体发胖、两鬓斑白的中年人了,这次的相见,也许是上天的安排,让我们彼此在变得陌生的目光中,再次领会到人生的千变万化,以及人生何处不相逢
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发表于 2018-11-3 12:24:12 | 显示全部楼层
年味对我来说越来越淡,提及过年就会想到那是童年,也许不再年少,所以过年的感觉也就变得牵强。

说到2017,捉襟见肘的感叹到时光的光速,让人变得困惑,你总对着墙上的时钟说快一点快一点,然后又自相矛盾的喊慢一点慢一点。

在这个不快不慢、不慌不忙、不喜不悲的岁月里,我养了斗鱼、种了多肉、花了心血、织了梦网。

春生万物,夏尽温窗。秋月收食,冬来雪上。

虽然看起来按部就班的生活却有了新的故事,这个故事似乎你总是看到结局。

2018年1月1日,在上班,并没有觉得枯燥乏味,反而是将这种模式当成了信仰。

我觉得机缘和爱情一样,总要遇见对的人、对的事、对的点,就在这一刻一切改变了我们。

不请假、不迟到、不偷懒似乎再用三好学生的标准要求自己,不是你成熟了,而是你严谨了。

年初时你总会满怀欣喜制定计划,年中时你总要惆怅几分事不如意,年末时你总要归总人生行程。

家庭、事业、梦想、还有无时无刻的少女心,我依旧是我……

你要说那些年缺少了点什么,或者是捕捉了点什么,那可能是不计其数的星斗!

缺了点把酒言欢的至交,缺了点真情相待的人性;

捕捉了羽翼丰满的节奏,捕捉了温暖依旧的大白。

在婆婆家吃的年夜晚,还是老三样,牛肉、三文鱼和烤鸭。

生活不过如此,单调平凡里混合着五味杂陈,这顿晚饭昭告着一年的结尾。

有时候特别感谢自己可以用文字记录生活,有时候翻翻看看,戳到自己心坎的泪目。

从头至尾,你唯一不变的就是梦想的初心,文字不光是记载,还是跳动的心。

虽然表面看起来云淡风轻,其实仔细读起来波涛云涌,不为名利,只求自愉。

2018,继续生活,不能改变的轨迹本色,但它依旧美好知足……

这一年,你还会物换星移几度秋的实现几个惊喜;

这一年,你还会大刀阔斧坚韧不拔的获得一些成就;

这一年,你还会尝尽糖衣和良药收纳几份非凡成长;

你成熟的时候,就是你成功的时候;

没有跨年就早早睡去,因为2018年1月1日我要准时起床上班;

不管是几毫厘或是千万里,不管是北极光还是南半球;

只要记得岁岁清安,尽兴尽喜。
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